OLAHRAGA ANGKAT BEBAN
Ada 11 Artikel yang mempunyai tag "Olahraga Angkat Beban"
Olahraga Aerobik vs Anaerobik, Mana yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?
Olahraga anaerob seperti angkat beban, HIIT, dan squad membantu membakar lemak lebib banyak dan efektif.
Tips Latihan Beban bagi Pemula
Latihan beban bagi pemula sebaiknya menggunakan beban yang sesuai dan hindari overtraining.
Kenali Beragam Kebaikan Olahraga Anaerobik
Latihan anaerobik memiliki manfaat yang lebih luas bagi kesehatan tubuh. Latihan ini bisa dilakukan semua orang.
Apa Saja yang Termasuk Olahraga Anaerobik?
Selain olahraga aerobik, ada juga olahraga anaerobik. Apa saja sih yang termasuk olahraga anaerobik? Simak bahasannya.
Berapa Lama Tidur yang Diperlukan untuk Pemulihan Otot?
Selama tidur, tubuh melepas hormon pertumbuhan yang membantu pembentukan otot.
Mengapa Menjaga Massa Otot itu Penting?
Menjaga massa otot adalah kebutuhan semua orang, tanpa memandang usia atau tingkat aktivitas fisik.
Tips Angkat Beban untuk Pemula
Jika Anda adalah seorang pemula yang ingin menikmati manfaat angkat beban, simak tips berikut
Manfaat Bench Press dan Cara Melakukan yang Benar
Bench press melatih beberapa otot berbeda di tubuh bagian atas termasuk dada, bahu dan lengan. Ketahui lebih banyak manfaat dan cara melakukannya
Manfaat Angkat Beban bagi Kesehatan Mental
Tak hanya manfaat fisik yang bisa diperoleh dari latihan angkat beban. Anda juga bisa memetik manfaat kesehatan mental dari latihan angkat beban rutin.
Bodyweight Exercise yang Bisa Dilakukan di Rumah Tanpa Alat
Bodyweight exercise memanfaatkan berat badan sendiri untuk latihan beban.
Bahaya Ego Lifting saat Latihan Angkat Beban
Ego lifting bisa membahayakan kesehatan, berisiko menyebabkan cedera otot dan sendi