Olahraga diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi orang-orang dengan kondisi medis tertentu, olahraga juga memberikan beragam manfaat dan sering disarankan oleh dokter untuk dilakukan seiring pengobatan yang dilakukan. Tidak terkecuali bagi pasien kanker tulang, mereka juga bisa berolahraga.

Agar pasien kanker tulang dapat berolahraga sesuai kemampuan, tentunya perlu menyesuaikan olahraga dengan kondisi kesehatan pasien. Apa saja rekomendasi olahraga bagi pasien kanker? Simak ulasannya berikut ini. 

Manfaat Olahraga bagi Pengidap Kanker Tulang

Pengidap kanker tulang umumnya mengalami keluhan pada tulang seperti munculnya gangguan sendi, patah tulang yang terjadi mendadak tanpa sebab yang jelas, badan lemas atau bengkak pada tulang yang mengalami keganasan. Kondisi ini tentunya membuat pasien kanker sulit beraktivitas termasuk untuk berolahraga. Namun pada beberapa pasien kanker, mereka bisa dianjurkan untuk tetap berolahraga asalkan mendapat persetujuan dokter.

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi pengidap kanker, antara lain mencegah kehilangan massa otot dan membangun stamina, mempertahankan kepadatan tulang dan melawan osteoporosis, memperbaiki keseimbangan tubuh untuk mencegah risiko jatuh, dan lain-lain.

Meski masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, namun para ahli meyakini bahwa olahraga bagi pasien kanker memlliki sejumlah manfaat termasuk di antaranya peningkatan kualitas hidup yang lebih baik daripada pasien kanker yang tidak berolahraga.

Jenis Olahraga yang Aman bagi Pengidap Kanker Tulang

Untuk menentukan jenis olahraga bagi pasien kanker tulang, hal ini tergantung pada kondisi fisik Anda baik sebelum terapi dan saat ini, lokasi tumor tulang, stadium kanker, pengobatan yang sedang dijalani, dll. Terutama bagi pasien yang sudah berada di stadium akhir kanker, akan dilakukan penilaian risiko terjadinya komplikasi pada tulang akibat latihan sebelum melakukan olahraga.

Meskipun para ahli merekomendasikan untuk tetap berolahraga bagi pasien kanker, namun tentunya tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan oleh pasien kanker tulang. Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh pengidap kanker tulang antara lain:

Jalan kaki

Jalan kaki menjadi cara yang mudah untuk melakukan latihan fisik, bahkan bagi individu yang tidak aktif secara fisik sebelum sakit. Jalan kaki yang bisa dilakukan adalah jalan santai dengan durasi 30-50 menit per hari sesuai anjuran dokter atau kemampuan pasien. 

Pasien kanker stadium lanjut yang memiliki kebiasaan berjalan kaki minimal 30 menit setiap harinya, ditemukan memiliki kualitas hidup yang baik dibandingkan pasien kanker yang kurang berolahraga. Saat berolahraga jalan kaki, pilih rute yang aman serta gunakan sepatu dan pakaian olahraga yang nyaman.

Baca Juga: Mengenal Ewing Sarcoma, Kanker Tulang Ganas yang Rentan Dialami Anak-Anak

Peregangan

Latihan peregangan secara rutin bisa membantu meningkatkan kelenturan, mobilitas dan postur tubuh. Olahraga ini dilakukan agar otot di dalam tubuh tidak kaku. Untuk gerakan peregangan, pasien dapat berkonsultasi dengan dokter rekam medik atau dokter yang menangani kanker.

Bersepeda

Pada pengidap kanker stadium awal, bersepeda merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan. Bersepeda dapat meningkatkan kekuatan otot dan melancarkan peredaran darah. Olahraga ini tetap bisa Anda lakukan dengan intensitas ringan hingga sedang. Saat bersepeda, pastikan Anda menggunakan pelindung kepala, lengan dan lutut untuk menghindari cedera.

Olahraga memiliki sejumlah manfaat bagi pasien kanker tulang. Namun untuk jenis dan durasi olahraga yang akan dilakukan sebaiknya dilakukan dengan konsultasi dokter terlebih dahulu. Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah olahraga untuk menghindari cedera. 

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!