Gagal ginjal adalah kondisi ketika ginjal tidak mampu menyaring racun dan kelebihan cairan dari darah secara optimal. Sebagian besar kasus gagal ginjal disebabkan oleh penyakit lain, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Penting untuk mengetahui cara mencegah gagal ginjal karena pada tahap awal, penyakit ginjal sering kali tidak menimbulkan gejala. Selain itu, kerusakan ginjal yang sudah terjadi umumnya bersifat permanen.

Penyebab Gagal Ginjal

Gagal ginjal terjadi ketika salah satu atau kedua ginjal tidak dapat berfungsi secara optimal. Kondisi ini dapat bersifat sementara (akut) dan berkembang dengan cepat, tetapi juga dapat memburuk hingga menjadi penyakit ginjal stadium akhir atau end-stage kidney disease (ESKD) yang berisiko mengancam jiwa.

Penyebab utama gagal ginjal adalah diabetes dan tekanan darah tinggi. Diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat, yang dalam jangka panjang dapat merusak berbagai organ, termasuk ginjal.

Sementara itu, pada hipertensi, tekanan darah yang tinggi membuat darah mengalir dengan tekanan kuat melalui pembuluh darah. Jika tidak ditangani dengan tepat, kondisi ini dapat merusak jaringan ginjal.

Selain diabetes dan hipertensi, beberapa kondisi lain juga dapat menyebabkan gagal ginjal, antara lain:

• Penyakit jantung
• Penyakit hati
• Penyakit ginjal polikistik
• Penyakit glomerulus
• Penyakit ginjal autoimun
• Penggunaan obat-obatan tertentu
• Dehidrasi berat
• Sumbatan pada saluran kemih

Baca Juga: Menderita Gangguan Ginjal? Hindari Makan Buah Belimbing

Pencegahan Gagal Ginjal

Beberapa langkah pencegahan gagal ginjal yang bisa dilakukan antara lain: 

Mengendalikan kadar gula darah

Diabetes yang tidak terkontrol merupakan salah satu penyebab utama gagal ginjal. Untuk mencegah diabetes berkembang menjadi gagal ginjal, penting untuk mengelola kadar gula darah dengan baik. Hal ini dapat dilakukan dengan rutin memantau kadar gula darah, menerapkan pola makan sehat, mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala sesuai jadwal.

Mengelola hipertensi

Mengelola hipertensi dapat dilakukan dengan mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter, memantau tekanan darah secara rutin, menerapkan pola makan sehat, mengelola stres, serta membatasi konsumsi makanan tinggi garam.

Mempertahankan berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan meningkatkan risiko terjadinya diabetes dan tekanan darah tinggi. Menjaga berat badan tetap ideal dapat membantu menurunkan risiko gagal ginjal.

Makan makanan yang menyehatkan jantung

Menerapkan pola makan yang menyehatkan jantung dapat membantu menurunkan risiko gagal ginjal. Pola makan yang dianjurkan meliputi konsumsi makanan rendah gula, rendah lemak, dan tinggi serat, seperti:

• Buah dan sayuran
• Biji-bijian utuh
• Makanan rendah garam

Perbanyak minum air

Kurang asupan cairan dapat mengganggu aliran darah ke ginjal, sehingga menghambat fungsinya dalam menyaring limbah dari darah dan menyebabkan penumpukan racun. Oleh karena itu, upayakan untuk minum air putih sekitar 6–8 gelas per hari, atau sesuaikan dengan kebutuhan dan tingkat aktivitas harian Anda.

Baca Juga: Proses Terbentuknya Urine dan Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

Berhenti minum alkohol

Konsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah sehingga memperberat kerja ginjal. Selain itu, alkohol juga mengandung kalori tambahan yang dapat memicu kenaikan berat badan.

Berhenti merokok

Rokok mengandung berbagai zat beracun yang dapat mengurangi aliran darah ke ginjal. Kebiasaan merokok berisiko merusak fungsi ginjal, baik pada orang yang sudah memiliki penyakit ginjal maupun yang sebelumnya sehat.

Batasi konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas

Mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti aspirin, ibuprofen, dan naproksen, dalam dosis tinggi atau jangka panjang dapat mengurangi aliran darah ke ginjal sehingga berisiko merusak fungsi ginjal.

Pencegahan gagal ginjal bisa dilakukan dengan mengelola kadar gula darah dan tekanan darah secara rutin. Jika memiliki pertanyaan seputar gagal ginjal, Anda bisa berkonsultasi ke dokter atau manfaatkan fitur konsultasi pada aplikasi Ai Care yang bisa diunduh melalui App Store atau Play Store. 

Mau tahu informasi seputar penyakit lainya? Cek di sini, yah!