Sunscreen adalah langkah dasar yang sangat penting dalam rutinitas perawatan kulit. Meskipun terlihat sederhana, banyak orang masih menggunakannya dengan cara yang kurang tepat sehingga perlindungannya tidak maksimal.

Agar kulit mendapatkan perlindungan optimal dari sinar UV, penting untuk memahami cara penggunaan sunscreen yang benar.

Mengapa Perlu Pakai Sunscreen?

Sinar matahari mengandung dua jenis sinar UV, yaitu UVA dan UVB. Sinar UVA menembus lebih dalam ke lapisan kulit, mempercepat penuaan, dan turut meningkatkan risiko kanker kulit. Sementara itu, sinar UVB dapat menyebabkan kulit terbakar (sunburn) dan juga berperan besar dalam memicu kanker kulit.

Penggunaan sunscreen setiap hari telah terbukti membantu menurunkan risiko kanker kulit serta menjaga kulit tetap sehat dan tampak awet muda.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua sunscreen memberikan perlindungan yang sama. Agar efektif, pilih sunscreen yang memiliki:

• SPF 30 atau lebih tinggi.
• Perlindungan broad-spectrum (melindungi dari UVA dan UVB).
• Water-resistant, aman digunakan saat berkeringat atau berenang.
• Mengandung iron oxide, yang membantu melindungi kulit dari cahaya tampak yang dapat memicu pigmentasi.

Baca Juga: Moisturizer vs Sunscreen: Mana yang Dioleskan Terlebih Dahulu?

Panduan Memakai Sunscreen yang Benar

Mengoleskan sunscreen saja tidak cukup. Cara pemakaian dan konsistensi penggunaan setiap hari sangat menentukan seberapa maksimal perlindungan yang Anda dapatkan.

Berikut panduan memakai sunscreen dengan benar:

Mengoleskan 15 menit sebelum keluar rumah

Sunscreen membutuhkan waktu sekitar 15 menit untuk meresap dan mulai bekerja. Jika baru mengoleskannya setelah berada di luar ruangan, kulit sudah terpapar sinar UV dan lebih mudah terbakar.

Dengan mengoleskannya lebih dulu, Anda memberi waktu bagi sunscreen untuk membentuk lapisan pelindung yang stabil sebelum kulit terkena matahari.

Menggunakan dalam jumlah yang cukup

Kesalahan yang paling sering terjadi saat memakai sunscreen adalah mengoleskan jumlah yang terlalu sedikit, bahkan hanya sekitar 25–50% dari yang dibutuhkan. Padahal, tingkat perlindungan SPF pada kemasan hanya efektif jika digunakan dalam jumlah yang tepat.

Untuk perlindungan optimal, tubuh membutuhkan sekitar 30 ml sunscreen setiap kali pemakaian. Sementara untuk wajah, gunakan 1 sendok teh penuh atau takaran dua ruas jari.

Pastikan juga tidak melewatkan area-area yang sering terlupakan, seperti telinga, leher bagian depan dan belakang, punggung tangan, punggung kaki, belakang lutut, garis rambut, dan area sekitar mata.

Baca Juga: Risiko Menggunakan Sunscreen Spray

Oleskan ke seluruh kulit yang tidak tertutup pakaian

Meski pakaian dapat memberi perlindungan tambahan, kemampuan setiap bahan untuk menahan sinar UV berbeda-beda. Karena itu, area kulit yang terbuka tetap harus dilapisi sunscreen secara merata tanpa ada bagian yang terlewat.

Untuk bagian tubuh yang tertutup pakaian tipis, pertimbangkan tetap menggunakan sunscreen di bawahnya, terutama jika Anda beraktivitas di bawah sinar matahari langsung.

Ulangi pemakaian setiap 2 jam

Sunscreen tidak bertahan sepanjang hari karena paparan matahari, keringat, air, dan gesekan pakaian dapat mengurangi efektivitasnya. Agar perlindungannya tetap optimal, ulangi pemakaian setiap 2 jam saat beraktivitas di luar ruangan, serta setelah berenang, banyak berkeringat, atau sering mengusap wajah dengan handuk.

Periksa tanggal kedaluwarsa

Sunscreen umumnya memiliki masa pakai sekitar 3 tahun, tetapi efektivitasnya bisa menurun jika sudah kedaluwarsa atau disimpan pada suhu terlalu panas atau terlalu dingin.

Menggunakan sunscreen kedaluwarsa dapat membuat perlindungannya tidak optimal, bahkan memicu perubahan tekstur, bau, atau iritasi pada kulit sensitif. Selalu periksa tanggal kedaluwarsa dan hindari memakai produk yang mengalami perubahan warna, aroma, atau konsistensi.

Dengan memahami cara memakai sunscreen yang benar, Anda bisa memberikan perlindungan maksimal bagi kulit setiap hari. Jadikan sunscreen sebagai langkah wajib agar kulit tetap sehat, cerah, dan terlindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

Jika memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai penggunaan sunscreen atau masalah kulit, Anda bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan pada aplikasi Ai Care yang tersedia di App Store dan Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!