Tanya Dokter

Dok saya sering mual² tanpa sebab, dan tanpa lihat waktu sering tiba² muncul gituu, awal mual² pada pertengahan bulan Agustus, sebelum²nya belum pernah seperti ini, jadi saya kenapa ya dok? Atau ada penyakit?

Hai, terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Ai Care.

Mual merupakan salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Sensasi tidak nyaman di perut yang disertai dorongan untuk muntah ini bisa bersifat ringan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Gejala mual yang muncul sewaktu-waktu bisa menjadi tanda dari berbagai kondisi medis, sehingga perlu dilakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebab pastinya. Beberapa penyakit yang dapat menimbulkan mual yang hilang timbul antara lain gastritis, dispepsia fungsional, vertigo (seperti benign paroxysmal positional vertigo/BPPV), migraine, serta gangguan kecemasan atau stres psikologis. Selain itu, penyakit batu empedu, gangguan pada hati atau pankreas, dan efek samping obat-obatan tertentu juga perlu dipertimbangkan. Ada pula kondisi medis yang bisa menyebabkan keluhan mual kerap muncul yaitu kehamilan. Pemeriksaan harus dilakukan berdasarkan riwayat medis, pemeriksaan fisik, serta penunjang seperti laboratorium atau pencitraan, untuk menyingkirkan penyebab serius dan menentukan penanganan yang sesuai.

Berikut merupakan penanganan yang dapat dilakukan di rumah untuk mengatasi mual:

1. Perbaiki Pola Makan

• Makan dalam porsi kecil tapi sering (hindari perut kosong terlalu lama).
• Hindari makanan yang berlemak, pedas, asam, atau terlalu manis.
• Pilih makanan yang ringan seperti nasi, roti tawar, atau biskuit

       2. Cukupi Cairan

• Minum air putih secara teratur 2L/hari
• Minum rebusan jahe hangat atau teh herbal (seperti peppermint) juga bisa membantu meredakan mual.

      3. Istirahat yang Cukup

• Tidur cukup (8 jam/hari) dan hindari aktivitas berat saat merasa mual.
• Hindari berbaring langsung setelah makan, beri jeda sekitar 30 menit.

       4. Hindari Pemicu Mual

• Jauhi bau menyengat, ruangan pengap, atau makanan yang membuat mual.
• Jika mual disebabkan oleh mabuk perjalanan, hindari membaca atau menatap layar terlalu lama.

       5. Kelola Stres

            Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga bisa membantu, terutama jika mual berkaitan dengan stres atau kecemasan.

       6. Gunakan Obat Bebas Jika Perlu

            Konsumsi obat antimual ringan yang dijual bebas dapat digunakan, tapi sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu, terutama jika mual sering berulang.

Jika mual terus berulang atau disertai gejala lain seperti muntah hebat, nyeri perut, demam, penurunan berat badan atau penurunan kesadaran, sebaiknya dilakukan pemeriksaan lanjut ke fasilitas kesehatan terdekat untuk evaluasi lebih lanjut.

Semoga jawaban ini membantu Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!