Masa pemulihan setelah operasi caesar adalah masa yang berat bagi para Ibu. Terkadang Ibu kesulitan membagi fokus antara memenuhi kebutuhan si kecil dan pemulihan diri sendiri. Meskipun tak mudah, namun ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mempercepat pemulihan operasi caesar.
Tips mempercepat pemulihan operasi caesar
Pemulihan setelah melahirkan per vaginam/normal berbeda dengan pemulihan pasca operasi caesar. Setelah operasi caesar, Ibu perlu melakukan beberapa pemeriksaan lanjutan sehingga mengharuskan untuk rawat inap lebih lama di rumah sakit. Masa pemulihan tiap Ibu pun berbeda-beda, namun rata-rata butuh waktu sekitar 6-8 minggu hingga Ibu dapat beraktivitas seperti biasa. Ibu umumnya akan merasakan nyeri pada bekas operasi sehingga menyebabkan Ibu lebih sulit untuk beraktivitas. Ibu kemungkinan akan sulit berjalan, bangun dari tempat tidur, bahkan buang air besar. Agar proses pemulihan operasi caesar bisa berjalan lebih cepat, Ibu bisa mencoba melakukan hal berikut:
Merawat luka operasi
Setelah operasi, area jahitan dan sekitarnya akan terasa sakit karena efek obat bius sudah hilang. Biasanya dokter akan memberi pereda nyeri untuk mengurangi rasa sakitnya. Saat mandi, pastikan luka bekas jahitan tersebut tidak terkena air atau jika terkena harus dikeringkan dengan baik. Luka yang tidak dikeringkan atau jika Anda tidak mengganti perban dengan rutin dapat menimbulkan infeksi dan sembuh lebih lama. Jika terjadi infeksi, maka penyembuhan akan lebih lama dan memerlukan penanganan ekstra.
Cukup istirahat
Tidur cukup punya peranan penting pada pemulihan luka operasi caesar. Jika ada kesempatan untuk beristirahat, maka manfaatkanlah waktu untuk tidur atau beristirahat dengan baik. Tak perlu ragu meminta bantuan pada suami atau anggota keluarga lain untuk membantu merawat si kecil agar Anda punya waktu tidur yang cukup. Dengan istirahat yang cukup, Anda akan merasa lebih bugar, tidak stres dan dapat menyusui si kecil dengan baik. Istirahat juga akan membantu proses pemulihan luka dengan lebih baik.
Latihan berjalan
Setelah operasi, Anda masih diharuskan berbaring dan istirahat di tempat tidur. Namun sekitar 2-3 hari setelah cukup beristirahat, Anda umumnya akan merasa lebih kuat sehingga bisa mulai mencoba latihan berjalan. Mungkin pada awalnya masih akan terasa nyeri, namun Anda tetap harus memulai latihan berjalan agar pemulihan operasi caesar dapat berlangsung lebih cepat. Anda dapat minta bantuan pada suami, perawat atau orang yang menjaga untuk melatih Anda berdiri dan berjalan secara perlahan-lahan. Semakin sering Anda latihan berdiri dan berjalan, Anda akan lebih cepat kembali beraktivitas.
Jangan mengangkat benda berat
Pada masa pemulihan operasi caesar, hindari mengangkat benda berat dan naik turun tangga setidaknya pada 2 bulan pertama. Letakkan semua kebutuhan si kecil seperti baju dan popok bayi pada area yang mudah dijangkau dan sehingga Anda tidak perlu membungkuk. Hal ini dilakukan untuk mencegah bekas jahitan agar tidak robek.
Makan makanan sehat
Jangan lupa mengonsumsi makanan sehat yang kaya protein dan vitamin. Makanan tinggi protein dapat mempercepat penyembuhan luka. Nutrisi yang baik sekaligus dapat meningkatkan produksi ASI. Selain makanan, Ibu juga perlu memerhatikan konsumsi air putih untuk mencegah dehidrasi. Jika Ibu terhidrasi dengan baik akan dapat mengurangi risiko sembelit yang membuat Ibu mengejan terlalu keras saat buang air besar sehingga mencegah rasa sakit pada luka jahitan.
Edited by: dr. Benita Arini Kurniadi
Last updated: 25/05/2021
