Kesehatan mulut tidak hanya bergantung pada kondisi gigi dan gusi, tetapi juga pada kebersihan lidah. Sisa makanan, sel-sel mati, dan jamur yang menumpuk di permukaan lidah dapat menyebabkan bau mulut tidak sedap serta meningkatkan risiko plak gigi.

Artikel berikut membahas manfaat membersihkan lidah secara rutin dengan alat pembersih khusus, yaitu tongue scraper.

Apa Itu Tongue Scraping?

Tongue scraping adalah praktik membersihkan lidah menggunakan alat khusus yang disebut tongue scraper untuk mengikis kotoran pada permukaan lidah. Praktik ini sudah dikenal sejak ratusan tahun lalu dengan alat yang terbuat dari bahan alami seperti kayu, tulang ikan paus, kulit penyu, dan gading.

Saat ini, banyak pembersih lidah yang tersedia di pasaran dengan berbagai model, bahan, dan ukuran. Alat ini memiliki pegangan dengan kepala yang bisa ditarik dan digunakan untuk mengikis lidah dari pangkal ke depan. Beberapa tipe tongue scraper juga dilengkapi sikat untuk membersihkan lidah secara lebih efektif.

Selain tongue scraper, sikat gigi juga dapat digunakan untuk menyikat lidah. Namun, para ahli menyatakan bahwa tongue scraper lebih optimal dan ergonomis dalam membersihkan lidah.

Baca Juga: Jenis Obat-Obatan yang Membuat Mulut Kering

Manfaat Membersihkan Lidah Menggunakan Tongue Scraper

• Meningkatkan indra perasa: Sebuah penelitian menunjukkan penggunaan tongue scraper 2 kali sehari dapat mengoptimalkan indra perasa, sehingga Anda bisa mengecap rasa dengan lebih baik. 
• Mengurangi bau mulut: Partikel makanan yang tersisa di lidah dapat menyebabkan bau mulut. Mengikisnya dapat membantu menyegarkan napas dan meningkatkan kepercayaan diri. 
• Memperbaiki penampilan lidah: Penumpukan kotoran berlebih dapat menyebabkan lidah tampak berlapis putih. Mengikisnya dengan rutin membantu menghilangkan lapisan ini dan mencegahnya kembali lagi.
• Mengurangi risiko infeksi mulut: Rutin mengikis lidah menggunakan tongue scraper dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya bakteri penyebab bau mulut dan kerusakan gigi seperti bakteri Streptococcus mutans dan Lactobacilli.
• Meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan: Membersihkan lidah secara rutin diikuti dengan rajin menyikat gigi dan flossing membantu meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. 

Baca Juga: Langit-Langit Mulut Terasa Terbakar, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Cara Membersihkan Lidah Menggunakan Tongue Scraper

Bagi Anda yang ingin memulai membersihkan lidah dengan tongue scraper, sebaiknya pilih pembersih lidah yang tepat dan sesuai dengan ukuran lidah dan rongga mulut. Menggunakan tongue scraper yang sesuai ukuran dapat mengurangi risiko terjadinya sariawan akibat gesekan dengan alat. 

Untuk membersihkan lidah, ikuti langkah-langkah berikut:

• Berdiri di depan cermin sambil menjulurkan lidah.
• Letakkan ujung pembersih lidah yang melengkung dengan lembut di ujung pangkal lidah bagian dalam. 
• Jika khawatir tersedak, Anda bisa mulai menyikat dari bagian tengah lidah.
• Kikis permukaan lidah secara bertahap dari bagian paling ujung ke bagian depan.
• Setiap selesai mengikis, gunakan lap atau tisu untuk membersihkan kotoran dari tongue scraper, lalu ulangi lagi hingga ke seluruh permukaan lidah. 
• Cuci pengikis lidah dengan air hangat dan sabun, lalu keringkan, dan simpan di tempat yang bersih dan kering.
  
  

Membersihkan lidah dengan tongue scraper sudah dikenal sejak ratusan tahun lalu, meski awalnya menggunakan alat dari bahan alami. Mengikis permukaan lidah secara rutin dapat membantu mencegah bau mulut dan infeksi mulut lainnya.

Jika memiliki pertanyaan seputar kesehatan mulut, Anda bisa manfaatkan fitur konsultasi pada aplikasi Ai Care yang dapat diunduh melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!