Rambut rontok adalah masalah umum yang tidak hanya dialami oleh wanita, tetapi juga pria. Kehilangan sekitar 50–100 helai rambut per hari sebenarnya masih tergolong normal sebagai bagian dari siklus alami pertumbuhan rambut. Namun, jika rambut rontok terjadi secara berlebihan, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang perlu diperhatikan.

Daripada langsung mengandalkan obat-obatan kimia yang belum tentu cocok atau aman, ada berbagai bahan alami yang bisa membantu mengurangi rambut rontok secara efektif dan aman. Apa saja bahan alami tersebut? Simak jawabannya dalam artikel berikut ini.

Bahan Alami untuk Atasi Rambut Rontok

Lidah buaya

Lidah buaya sudah lama dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Kandungan enzim alaminya membantu mengangkat sel kulit mati di kulit kepala, membersihkan pori-pori, dan merangsang pertumbuhan rambut baru.

Tak hanya itu, lidah buaya juga mampu melembapkan kulit kepala serta mengurangi ketombe, yang merupakan salah satu penyebab umum rambut rontok.

Minyak kelapa

Minyak kelapa merupakan salah satu bahan alami yang kaya manfaat untuk kesehatan rambut. Kandungan asam lemak rantai sedang, seperti asam laurat, mampu menembus batang rambut dan memberikan pelembapan mendalam.

Penggunaan minyak kelapa secara rutin dapat membantu memperkuat akar rambut, mencegah kebotakan, dan melindungi rambut dari kerusakan akibat paparan sinar matahari serta polusi.

Cara penggunaannya pun cukup mudah: hangatkan sedikit minyak kelapa, oleskan ke kulit kepala dan rambut, lalu pijat lembut selama beberapa menit. Diamkan semalaman, kemudian bilas bersih keesokan harinya.

Baca Juga: Terapi PRP; Dapatkah Mengatasi Rambut Rontok dan Kebotakan?

Suplemen minyak ikan

Suplemen minyak ikan dikenal kaya akan nutrisi penting seperti protein dan asam lemak omega-3, yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut.

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi suplemen omega-3 yang dipadukan dengan antioksidan dapat membantu meningkatkan kepadatan rambut, memperbesar diameter batang rambut, serta mengurangi kerontokan. Selain itu, kandungan anti-inflamasi alami dalam omega-3 juga membantu menurunkan peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Suplemen ginseng

Suplemen ginseng telah lama dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam mendukung pertumbuhan rambut. Kandungan utama dalam ginseng, yaitu ginsenosides, diyakini sebagai komponen aktif yang dapat merangsang folikel rambut dan membantu memperkuat akarnya.

Meski bermanfaat, penggunaan suplemen ginseng tetap perlu diperhatikan. Pastikan untuk mengonsumsinya sesuai petunjuk dan dosis yang dianjurkan. Selain itu, perhatikan kemungkinan terjadinya efek samping, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Baca Juga: Kekurangan Vitamin Apa yang Dapat Menyebabkan Rambut Rontok?

Minyak Rosemary

Minyak rosemary merupakan salah satu minyak esensial yang dikenal bermanfaat bagi kesehatan rambut. Minyak ini mampu merangsang pertumbuhan rambut baru serta membantu mengurangi kerontokan.

Untuk penggunaannya, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak rosemary ke dalam sampo atau kondisioner yang digunakan sehari-hari.

Bawang merah

Bawang merah mengandung senyawa belerang yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut. Beberapa studi bahkan menunjukkan bahwa ekstrak bawang merah dapat membantu mengatasi alopecia areata, yaitu kondisi autoimun yang menyebabkan kebotakan pada area tertentu di kulit kepala.

Cara penggunaannya cukup sederhana: peras bawang merah untuk mendapatkan airnya, lalu oleskan langsung ke kulit kepala. Diamkan selama 15–20 menit, kemudian bilas hingga bersih.

Selain menggunakan berbagai bahan alami di atas, menjaga pola makan juga berperan penting dalam mengatasi rambut rontok. Disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi tinggi, terutama yang mengandung zat besi, zinc, vitamin B kompleks, dan protein.

Stres berlebih juga bisa memperparah kerontokan. Untuk membantu mengelolanya, Anda bisa mencoba meditasi, yoga, atau teknik relaksasi sederhana secara rutin.

Apabila masalah rambut rontok tidak membaik dengan bahan alami di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau manfaatkan fitur konsultasi kesehatan pada aplikasi Ai Care yang sudah tersedia di App Store dan Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!