Gusi berdarah umumnya bukanlah kondisi yang berbahaya. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh kebersihan gigi yang kurang baik, gingivitis, cara menyikat gigi yang salah, penggunaan benang gigi yang kasar, kekurangan vitamin, hingga adanya infeksi gigi atau mulut.
Untuk mencegah gusi berdarah, penting menjaga kebersihan mulut dan menerapkan kebiasaan sehat yang efektif.
Cara Mencegah Gusi Berdarah
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah gusi berdarah dan menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh.
Menyikat gigi dengan teknik yang benar
Salah satu penyebab utama gusi berdarah adalah penumpukan plak, yang terjadi akibat jarang menggosok gigi atau menyikat gigi dengan teknik yang tidak tepat. Hal ini memungkinkan sisa makanan dan bakteri menumpuk, yang dapat merusak kesehatan gusi.
Menyikat gigi secara teratur dua kali sehari sangat efektif dalam menghilangkan plak. Selain itu, penting untuk menerapkan teknik menyikat gigi dengan benar, seperti:
- Menggunakan sikat gigi berbulu halus
- Melakukan gerakan memutar saat menyikat, bukan hanya maju mundur
- Menghindari menyikat gigi terlalu keras untuk mencegah iritasi pada gusi
Dengan menerapkan teknik yang tepat, plak dapat dihilangkan tanpa merusak gusi, sehingga gusi berdarah dapat dicegah.
Baca Juga: Manfaat dan Hal yang Harus Diperhatikan dari Penggunaan Sikat Gigi Elektrik
Menggunakan benang gigi
Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi merupakan langkah penting yang sering diabaikan. Menyikat gigi dengan sikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan sela-sela gigi, karena di sinilah sisa makanan akan menumpuk dan membentuk plak.
Penggunaan benang gigi setiap hari dapat membantu menghilangkan sisa makanan dan plak di area yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Apabila dilakukan rutin, maka iritasi pada gusi yang menyebabkan perdarahan bisa dicegah.
Berkumur dengan obat kumur
Selain menyikat gigi dan menggunakan benang gigi, berkumur dengan obat kumur juga membantu mencegah gusi berdarah. Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri penyebab plak dan infeksi gusi.
Mengonsumsi makanan kaya nutrisi
Asupan makanan yang kaya nutrisi sangat penting bagi kesehatan gusi. Makanan yang kaya vitamin C dapat menjaga kekuatan jaringan gusi dan mempercepat penyembuhan pada luka kecil.
Selain itu, kalsium juga diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Anda bisa mendapatkannya melalui produk susu, sayuran hijau, dan ikan.
Baca Juga: Penyebab dan Bahayanya Resesi Gusi
Berhenti merokok
Merokok dapat memengaruhi kesehatan rongga mulut, termasuk menyebabkan gusi berdarah. Kandungan kimia dalam rokok, seperti nikotin dan tar dapat menyebabkan iritasi jaringan gusi dan menyebabkan peradangan. Hal ini dapat memperburuk kondisi gingivitis dan periodontitis yang menjadi penyebab utama gusi berdarah.
Merokok juga dapat mengurangi aliran darah ke jaringan gusi yang sangat penting bagi penyembuhan dan pemulihan. Akibatnya, luka atau peradangan di gusi justru sulit sembuh dan gusi rentan berdarah.
Selain langkah di atas, Anda juga perlu melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali untuk membersihkan plak yang tidak bisa dihilangkan dengan sikat gigi. Dokter gigi juga akan mendeteksi gejala awal penyakit gusi sehingga bisa memberikan penanganan dini untuk mencegah masalah yang lebih serius.
Memiliki pertanyaan lain seputar kesehatan gigi dan gusi? Anda bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan Ai Care dengan mengunduhnya melalui App Store atau Play Store.
Mau tahu informasi seputar penyakit lainya? Cek di sini, yah!
- dr Nadia Opmalina
Julie Marks (2024). How to Stop Bleeding Gums. Available from: https://www.verywellhealth.com/how-to-stop-bleeding-gums-8636346
Medline Plus (2022). Bleeding gums. Available from: https://medlineplus.gov/ency/article/003062.htm
Peter Crosta (2023). Everything you need to know about scurvy. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/155758
Mayo Clinic (2023). Gingivitis. Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gingivitis/symptoms-causes/syc-20354453
Cleveland Clinic (2022). How to Properly Brush Your Teeth. Available from: https://health.clevelandclinic.org/how-to-brush-your-teeth
Valencia Higuera (2020). What’s the Best Way to Floss Your Teeth?. Available from: https://www.healthline.com/health/how-to-floss
Harvard Medical School (2021). Bleeding gums? You may need more vitamin C. Available from: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/bleeding-gums-you-may-need-more-vitamin-c
Better Health Channel. Effects of smoking and vaping on oral health. Available from: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/smoking-and-oral-health
