Pernahkah Anda bangun tidur lalu mendapati pandangan terasa kabur atau buram? Kondisi ini sering membuat cemas, meski pada sebagian orang bisa hilang dengan sendirinya setelah beberapa menit. Namun, pandangan kabur setelah bangun tidur juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu yang perlu diperhatikan.

Penyebab Pandangan Kabur saat Bangun Tidur

Pandangan kabur saat bangun tidur sebagian besar disebabkan oleh hal yang ringan dan akan mereda dengan sendirinya tanpa perlu pengobatan khusus.

Berikut ini beberapa kemungkinan penyebabnya:

Mata kering

Air mata berperan penting untuk melumasi, menutrisi, dan melindungi mata. Saat tidur, kelenjar air mata tetap bekerja, tetapi produksinya menurun dibandingkan saat terjaga. Akibatnya, mata bisa terasa lebih kering ketika bangun tidur. Dalam beberapa kasus, air mata yang mengering di permukaan mata juga dapat membuat pandangan menjadi kabur sesaat setelah bangun.

Baca Juga: 7 Gangguan Mata yang Sebaiknya Tidak Diabaikan

Kelainan refraksi mata

Penglihatan kabur di pagi hari juga bisa disebabkan oleh kelainan refraksi, yaitu perubahan bentuk mata yang memengaruhi cara cahaya masuk sehingga penglihatan menjadi buram. Beberapa jenis kelainan refraksi yang umum antara lain miopia (rabun jauh), hipermetropia (rabun dekat), astigmatisme (silinder), dan presbiopia (mata tua).

Kondisi ini biasanya dapat dikoreksi dengan kacamata atau lensa kontak. Jika Anda sering mengalami pandangan kabur setelah bangun tidur, bisa jadi itu pertanda bahwa resep kacamata Anda sudah perlu diperbarui.

Alergi

Alergi juga bisa menjadi penyebab pandangan kabur setelah bangun tidur. Reaksi alergi dapat menimbulkan mata gatal, bengkak, berair, bahkan kering, sehingga penglihatan terasa buram. Pemicu alergi di kamar tidur umumnya berasal dari tungau debu atau bulu hewan peliharaan yang menempel di tempat tidur dan sekitarnya.

Tidur tengkurap

Posisi tidur Anda juga dapat memengaruhi pandangan kabur saat bangun tidur. Tidur tengkurap dapat memicu sindrom kelopak mata terkulai, yaitu kondisi ketika kelopak mata atas kehilangan elastisitas. Akibatnya, pandangan bisa tampak kabur di pagi hari, sering disertai mata berair dan terasa perih.

Distrofi kornea Fuchs

Distrosi kornea Fuchs lebih sering dialami wanita berusia di atas 50 tahun. Kondisi ini menyebabkan kornea membengkak saat tidur, sehingga penglihatan tampak kabur ketika bangun di pagi hari. Biasanya, penglihatan akan berangsur membaik seiring berjalannya aktivitas sepanjang hari.

Obat-obatan tertentu sebelum tidur

Beberapa jenis obat juga bisa menjadi penyebab pandangan kabur setelah bangun tidur. Obat seperti antihistamin, obat tidur, obat flu, maupun obat tekanan darah tinggi jika diminum sebelum tidur dapat menurunkan produksi air mata. Akibatnya, mata menjadi lebih kering dan pandangan tampak buram di pagi hari.

Baca Juga: Selain Infeksi, Ini Penyebab Bengkak di Sekitar Mata dan Cara Mengatasinya

Tidur dengan lensa kontak

Tidur dengan lensa kontak bisa mengurangi suplai oksigen ke mata, sehingga mata menjadi kering dan penglihatan tampak kabur saat bangun. Untuk mencegahnya, selalu pastikan melepas lensa kontak sebelum tidur.

Masalah gula darah

Kadar gula darah yang terlalu tinggi juga bisa memengaruhi kejernihan penglihatan di pagi hari. Jika pandangan kabur disebabkan oleh kondisi ini, biasanya akan disertai gejala lain seperti pusing, lemas, atau cepat lelah.

Masalah kesehatan lainnya

Selain penyebab yang sudah disebutkan, pandangan kabur juga bisa dipicu oleh kondisi medis tertentu seperti infeksi mata, glaukoma, diabetes, migrain, hingga katarak.

Penanganan Pandangan Kabur saat Bangun Tidur

Penanganan pandangan kabur saat bangun tidur sangat bergantung pada penyebabnya. Dalam banyak kasus, kondisi ini tidak membutuhkan penanganan khusus dan bisa mereda dengan sendirinya. Namun, jika penyebabnya adalah mata kering, ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu meredakannya, antara lain:

• Tidur cukup setiap malam.
• Hindari tidur terlalu dekat dengan AC.
• Gunakan humidifier bila udara kamar tidur terasa kering.
• Kurangi waktu menatap layar sebelum tidur.
• Kenakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan.
• Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cukup minum air.

Apabila kondisi pandangan kabur terus berlanjut, sebaiknya periksakan ke dokter atau memanfaatkan fitur konsultasi pada aplikasi Ai Care yang bisa diunduh melalui App Store atau Play Store. 

Mau tahu informasi seputar penyakit lainya? Cek di sini, yah!