Udara kering, polusi, serta infeksi virus dan bakteri sering kali menjadi penyebab sakit tenggorokan. Sensasi nyeri, kering, atau gatal pada tenggorokan tentu dapat mengganggu kenyamanan Anda.
Selain dengan obat-obatan, ada beberapa minuman herbal yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Bahan-bahan alami dalam minuman ini memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri, yang dapat menenangkan serta mengurangi iritasi dan nyeri pada tenggorokan.
Minuman yang Dapat Meredakan Sakit Tenggorokan
Air hangat dengan madu dan lemon
Air hangat dengan madu dan lemon merupakan salah satu ramuan alami yang efektif dalam meredakan sakit tenggorokan. Kombinasi ini tidak hanya memberikan rasa yang nikmat, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Madu memiliki sifat antibakteri dan antimikroba alami yang dapat melawan bakteri penyebab infeksi tenggorokan. Selain itu, madu bersifat menenangkan karena dapat melapisi dinding tenggorokan dan mengurangi iritasi serta rasa sakit.
Sedangkan, lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang lebih baik, tubuh akan lebih mampu melawan infeksi dan penyakit. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mendukung proses penyembuhan.
Baca Juga: Tidak Semua Sakit Tenggorokan Perlu Diobati Dengan Antibiotik, Ini Alasannya
Teh jahe
Jahe merupakan salah satu bahan herbal yang efektif untuk meredakan gejala sakit tenggorokan. Sifat antiinflamasi dan antimikroba yang terkandung dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan serta melawan bakteri dan virus penyebab infeksi.
Selain itu, rasa hangat yang dihasilkan oleh jahe memberikan efek menenangkan, sehingga dapat membantu meredakan ketidaknyamanan pada tenggorokan yang sakit. Mengonsumsi jahe, baik dalam bentuk teh atau ramuan lainnya, dapat menjadi solusi yang menyegarkan dan menyehatkan.
Air garam yang hangat
Air garam hangat mungkin bukan minuman, tetapi berkumur dengan larutan air garam dapat efektif meredakan sakit tenggorokan. Proses ini membantu menarik kelebihan cairan dari jaringan yang bengkak, mengurangi peradangan, dan membunuh bakteri di tenggorokan.
Kunyit
Kunyit mengandung senyawa aktif bernama kurkumin, yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk sifat antiinflamasi dan antiseptik.
Sejak zaman dahulu, kunyit telah digunakan sebagai bahan jamu untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit tenggorokan. Anda bisa memarut kunyit dan mencampurkannya dengan sedikit madu untuk diminum, atau merebusnya dan menambahkan sedikit asam serta gula merah untuk membuat minuman kunyit yang menyegarkan dan menenangkan tenggorokan.
Baca Juga: Sedang Sakit Tenggorokan? Sebaiknya Hindari Makanan Ini
Teh bunga chamomile
Teh bunga chamomile telah dikenal luas manfaatnya dalam memberikan ketenangan yang mampu meredakan berbagai gejala termasuk sakit tenggorokan. Teh chamomile mengandung senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi, yang membantu mengurangi peradangan di tenggorokan dan meredakan rasa sakitnya.
Teh chamomile sering digunakan untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Mengonsumsi teh chamomile hangat dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga memungkinkan tidur yang lebih nyenyak. Tidur yang cukup juga penting untuk proses pemulihan tubuh saat sakit.
Saat mengalami sakit tenggorokan, sangat penting untuk menjaga asupan cairan agar tubuh tidak dehidrasi. Pastikan untuk minum cukup air, serta mengonsumsi minuman hangat yang dapat memberikan kenyamanan.
Jika sakit tenggorokan tidak kunjung membaik atau bahkan semakin parah, sebaiknya konsultasikan kondisi Anda ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan pada aplikasi Ai Care dengan mengunduhnya melalui App Store atau Play Store.
Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!
- dr Nadia Opmalina
Colleen M. Story and Ana Gotter (2024). 12 Natural Remedies for Sore Throat. Available from: https://www.healthline.com/health/sore-throat-natural-remedies
Jerisha Parker Gordon (2024). What to Eat and Drink When You Have a Sore Throat. Available from: https://www.healthline.com/health/cold-flu/what-to-eat-when-you-have-a-sore-throat
Franziska Spritzler (2024). 15 natural remedies for a sore throat. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318631
Mayo Clinic (2021). Sore throat. Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635
Scott Frothingham (2024). Honey for a Sore Throat: Is It an Effective Remedy?. Available from: https://www.healthline.com/health/honey-for-sore-throat
Louisa Richards (2024). How ginger can help with a cold. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/ginger-for-colds
Joseph Saling (2023). Manuka Honey. Available from: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/manuka-honey-medicinal-uses
Kathryn Watson (2024). What are the benefits of turmeric?. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318405
Pamela Ferdinand, et all (2023). What Is Chamomile?. Available from: https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile
