Memijat tubuh adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meredakan otot yang tegang. Salah satu metode pijat yang banyak digemari adalah pijat Thailand (Thai Massage) yang dipercaya bukan hanya membantu membuat tubuh menjadi lebih rileks namun juga meredakan berbagai keluhan kesehatan.

Apa Itu Pijat Thailand (Thai Massage)?

Pijat Thailand sebenarnya berasal dari India dan sudah dikenal sejak 2500 tahun silam. Teknik pijat ini menggabungkan pijat pengobatan menurut pengobatan tradisional India (Ayurvedic) dan Tiongkok. 

Berbeda dengan pijat pada umumnya dimana terapis menggunakan minyak untuk memijat titik-titk atau otot yang tegang, namun pijat ini dilakukan dengan menggerakkan anggota tubuh pasien seperti menarik atau mengayunkan badan untuk meredakan ketegangan, meningkatkan relaksasi, meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi. Karena gerakan inilah pijat Thailand juga sering dikenal dengan istilah assisted yoga. 

Baca Juga: Jenis-Jenis Pijat dan Manfaatnya

Manfaat Pijat Thailand (Thai Massage)

Dalam pijat Thailand, Anda ikut aktif melakukan gerakan dibantu dengan terapis. Biasanya terapi pijat ini dilakukan dalam waktu 90 menit dan Anda akan dibantu untuk melakukan gerakan peregangan yang melibatkan otot tangan, lengan, punggung dan kaki. Selama pijat, terapis juga akan fokus mengalirkan energi positif melalui gerakan peregangan.

Beberapa manfaat pijat Thailand antara lain:

Meningkatkan rentang gerak dan kelenturan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa salah satu manfaat pijat Thailand yang dirasakan adalah meningkatkan kelenturan dan rentang gerak dengan melancarkan aliran darah ke otot dan suplai oksigen. Kelenturan gerak Anda berhubungan dengan fungsi persendian. Dengan meningkatkan fleksibilitas tendon maka rentang gerak Anda pun meningkat.

Baca Juga: Risiko Pijat saat Patah Tulang

Meredakan sakit kepala

Pijat Thailand juga dapat membantu meredakan migrain atau sakit kepala tegang. Dalam beberapa penelitian kecil yang melibatkan pasien sakit kepala kronis mengungkapkan bahwa pijat Thailand dapat membantu mengurangi sakit kepala migrain dan tegang. Penelitian mengungkapkan manfaat pijat dapat meredakan sakit kepala hingga 2 minggu. Jika sakit kepala kembali terasa setelah periode tersebut sebaiknya periksakan ke dokter. 

Meredakan sakit punggung

Salah satu manfaat pijat Thailand yang paling banyak digemari adalah dapat meredakan sakit punggung. Beberapa gerakan pijat atau pose dalam pijat Thailand cenderung fokus pada area yang dapat meredakan nyeri punggung seperti pose merpati (eka pada rajakapotasana) atau figure four yang juga dapat memperkuat otot paha dalam. Melakukan gerakan ini secara rutin dapat meredakan sakit punggung, namun jika sakit punggung terus berlanjut sebaiknya periksakan ke dokter. 

Meredakan stres dan kecemasan

Pijat Thailand mengajak Anda ikut aktif bergerak daripada diam di tempat menerima pijatan. Gerakan selama pijat Thailand dapat membantu memberi rasa tenang dan rileks sehingga menurunkan kecemasan dan memberi rasa tenang. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pijat Thailand dapat menurunkan tingkat stres sehingga membantu Anda mengelola stres lebih baik.

Membantu pemulihan penderita stroke

Para pengidap stroke boleh melakukan pijat Thailand sebagai bagian dari terapi. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pasien stroke yang mendapatkan pijat Thailand secara teratur mungkin lebih mampu memulihkan kemampuannya dalam melakukan aktivitas sehari-hari, meredakan nyeri dan lebih mudah untuk tidur nyenyak. 

Pijat Thailand dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan fleksibilitas. Namun karena gerakan pijat ini dapat memengaruhi sistem peredaran darah sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum Anda memutuskan melakukan pijat Thailand. Beberapa gerakan pijat Thailand tidak direkomendasikan bagi ibu hamil dan berisiko bagi pengidap penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung, hipertensi, osteoporosis, diabetes, dan kanker. 

Jika Anda memiliki pertanyaan seputar manfaat pijat dan jenisnya, Anda bisa berkonsultasi ke dokter atau manfaatkan fitur konsultasi yang tersedia pada aplikasi Ai Care. 

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!