Pernahkah Anda membuka dompet atau mengecek riwayat transaksi lalu terkejut melihat banyak pembelian yang sebenarnya tidak direncanakan? Barang-barang tersebut mungkin masih terbungkus, belum sempat digunakan, atau bahkan hanya menumpuk di sudut kamar.

Saat membelinya, Anda mungkin merasa sayang melewatkan diskon atau tiba-tiba terdorong untuk membeli, meskipun sebenarnya tidak membutuhkannya. Jika situasi ini terasa familiar, bisa jadi Anda mengalami belanja impulsif.

Apa itu Belanja Impulsif?

Belanja impulsif adalah kebiasaan membeli barang atau jasa tanpa perencanaan sebelumnya. Perilaku ini biasanya dipicu oleh dorongan emosional atau godaan dari promo, iklan, maupun suasana toko.

Pembelian dilakukan secara spontan karena barang atau penawaran tersebut terasa terlalu menarik untuk dilewatkan. Meski bisa terjadi sesekali, belanja impulsif yang berulang berpotensi mengganggu kondisi keuangan.

Baca Juga: Ketahui Jenis-Jenis Kecanduan Belanja

Tanda-Tanda Belanja Impulsif

Belanja impulsif bisa muncul dalam bentuk perilaku sehari-hari yang tampak sepele. Beberapa tanda umum yang perlu diwaspadai di antaranya:

Membeli lebih dari yang direncanakan

Belanja impulsif sering kali dipicu oleh rangsangan visual, seperti penempatan barang menarik di dekat kasir, label promo berwarna mencolok, atau kemasan baru yang memancing rasa ingin mencoba. Akibatnya, Anda yang awalnya hanya berniat membeli sabun bisa pulang dengan camilan, produk perawatan kulit, atau barang lain yang sebenarnya tidak ada dalam daftar belanja.

Sering mengunjungi toko atau marketplace hanya untuk melihat-lihat

Kebiasaan membuka aplikasi e-commerce tanpa tujuan jelas dapat mendorong terjadinya pembelian spontan. Meski awalnya tidak berniat membeli apa pun, paparan promo, rekomendasi algoritma, atau penawaran kilat (flash sale) bisa memicu keinginan untuk berbelanja secara mendadak.

Merasa senang saat membeli, lalu menyesal

Perasaan puas, bersemangat, atau seolah mendapatkan keuntungan besar saat berbelanja merupakan respons alami tubuh akibat peningkatan dopamin. Namun, ketika efek dopamin tersebut mereda, sering kali muncul rasa bersalah karena menyadari bahwa barang yang dibeli sebenarnya tidak terlalu penting.

Sering mengembalikan barang karena sadar tidak membutuhkan

Kebiasaan sering melakukan return atau mengembalikan barang dapat menjadi tanda bahwa keputusan pembelian dibuat tanpa pertimbangan yang matang. Saat barang sudah diterima, barulah muncul kesadaran bahwa warnanya tidak sesuai atau sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan.

Boros saat stres, bosan, atau sedih

Sebagian orang menggunakan belanja sebagai cara untuk menghibur diri saat mengalami tekanan emosional. Dalam kondisi stres, aktivitas berbelanja dapat memberikan rasa nyaman dan sensasi kontrol untuk sementara waktu. Namun, jika dilakukan berulang, perilaku ini dapat membentuk pola yang tidak sehat, di mana belanja menjadi sekadar pelarian dari masalah.

Baca Juga: 7 Tanda Kecanduan Belanja Online yang Perlu Diwaspadai

Cara Mengatasi Belanja Impulsif

Ada beberapa strategi yang dapat dicoba untuk membantu mengatasi kebiasaan belanja impulsif, antara lain:

• Buat daftar belanja dan patuhi dengan disiplin
• Terapkan aturan menunggu 24 jam sebelum melakukan pembelian, terutama saat membuka marketplace
• Batasi akses terhadap pemicu belanja, misalnya dengan berhenti berlangganan email promosi atau mengurangi frekuensi membuka aplikasi belanja
• Gunakan uang tunai atau kartu debit, dan hindari penggunaan kartu kredit atau layanan paylater
• Cari cara yang lebih sehat untuk mengelola emosi, seperti berjalan kaki, menulis jurnal, atau mengobrol dengan teman
• Buat catatan keuangan dengan mencatat seluruh pembelian, termasuk pengeluaran kecil

Jika berbagai cara di atas sudah dicoba tetapi dorongan untuk berbelanja masih sulit dikendalikan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Anda juga dapat memanfaatkan fitur konsultasi pada aplikasi Ai Care yang tersedia di App Store dan Play Store.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainya? Cek di sini, yah!