Saat demam, tubuh biasanya terasa lemas, menggigil, dan tidak nyaman. Wajar jika banyak orang memilih beristirahat penuh di tempat tidur untuk memulihkan diri.

Namun, tak sedikit juga yang enggan mandi karena khawatir kondisi tubuh akan semakin memburuk. Padahal mandi saat demam terasa menyegarkan. Lantas, bolehkah mandi saat demam? Simak penjelasannya dalam artikel berikut. 

Apa itu Demam?

Demam adalah respons alami tubuh terhadap infeksi, baik yang disebabkan oleh virus, bakteri, maupun faktor lainnya. Seseorang dikatakan mengalami demam ketika suhu tubuhnya melebihi 37,8–38°C.

Kenaikan suhu ini sebenarnya merupakan bagian dari mekanisme pertahanan tubuh. Dengan menciptakan lingkungan yang lebih panas, tubuh berusaha menghambat pertumbuhan mikroorganisme penyebab penyakit dan membantu sistem imun bekerja lebih efektif.

Bolehkah Mandi saat Demam?

Mandi saat demam sebenarnya aman dan tidak berbahaya, selama dilakukan dengan cara yang benar. Justru, mandi bisa membantu meredakan ketidaknyamanan dan membuat tubuh terasa lebih segar.

Beberapa manfaat mandi saat demam antara lain:

• Membantu menurunkan suhu tubuh secara perlahan, terutama jika air yang digunakan bersuhu hangat.
• Membersihkan keringat dan kotoran yang menumpuk, sehingga kulit terasa lebih nyaman dan segar.
• Mengurangi ketegangan otot yang sering muncul saat demam.
• Meningkatkan kualitas tidur dan istirahat.

Baca Juga: Ibu, Ini Yang Sebaiknya Dilakukan Bila Bayi Demam

Tips Aman Mandi saat Demam

Jika ingin mandi saat demam, penting untuk melakukannya dengan hati-hati agar tidak memperburuk kondisi. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

• Gunakan air hangat atau suam-suam kuku, bukan air dingin atau panas yang ekstrem, agar suhu tubuh tidak berubah drastis.
• Batasi waktu mandi sekitar 5–10 menit saja, cukup untuk menyegarkan tubuh tanpa membuat tubuh kelelahan.
• Pastikan suhu kamar mandi nyaman dan tidak terlalu dingin, untuk mencegah tubuh menggigil setelah mandi.
• Segera keringkan tubuh dengan handuk bersih dan kenakan pakaian hangat, agar tubuh tetap hangat dan nyaman.
• Langsung beristirahat setelah mandi, supaya tubuh tidak kehilangan terlalu banyak energi.

Jika Anda merasa terlalu lemas untuk mandi, Anda bisa mengompres tubuh dengan air hangat atau menyeka dengan waslap basah. Cara ini cukup efektif menjaga kebersihan tubuh dan tetap memberi efek menyegarkan tanpa harus ke kamar mandi.

Baca Juga: Apakah Cuaca Terlalu Panas Bisa Menyebabkan Demam?

Kapan Sebaiknya Tidak Mandi saat Demam?

Meskipun mandi saat demam bisa membantu meredakan gejala, ada beberapa kondisi di mana sebaiknya Anda menunda mandi:

• Demam tinggi disertai menggigil hebat
  Jika tubuh masih menggigil cukup intens, mandi bisa membuat tubuh terasa semakin tidak nyaman. Sebaiknya tunggu hingga suhu mulai turun dan menggigil mereda.

• Tubuh terasa sangat lemah atau pusing
  Saat tubuh terlalu lemah, mandi justru berisiko menyebabkan jatuh atau cedera di kamar mandi. Sebagai gantinya, bersihkan tubuh dengan waslap dan air hangat.

• Demam disertai kondisi lain
  Jika demam menyertai luka terbuka, infeksi kulit, atau kondisi lain yang sensitif terhadap air, sebaiknya tunda mandi. Menyeka tubuh dengan waslap tetap bisa menjaga kebersihan tanpa memperburuk kondisi.

Jika Anda mengalami demam sebaiknya konsultasikan ke dokter atau manfaatkan layanan konsultasi yang tersedia pada aplikasi Ai Care dengan mengunduhnya melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!