Banyak orang yang memiliki tekanan darah rendah percaya bahwa mengonsumsi daging kambing dapat membantu menaikkan tekanan darah rendah. Benarkah demikian? Ketahui ulasannya dalam artikel berikut ini.
Apa itu Tekanan Darah Rendah
Tekanan darah rendah atau disebut juga hipotensi terjadi ketika tekanan darah jauh lebih rendah daripada tekanan darah normal pada umumnya. Tekanan darah normal sebagian besar berkisar antara 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg.
Tekanan darah rendah bisa disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya:
- Kehamilan
- Kekurangan nutrisi
- Kondisi jantung dan katup jantung
- Penyakit yang terkait hormon
- Perdarahan
- Perubahan posisi tubuh yang tiba-tiba, seperti saat berbaring kemudian bangun atau saat berdiri terlalu lama
- Kerusakan saraf akibat diabetes
- Aritmia
- Dehidrasi
- Gagal jantung
- Konsumsi obat seperti obat anti-kecemasan, obat anti-depresan, diuretik, obat penyakit jantung, obat pereda nyeri dan obat yang digunakan untuk operasi
- Infeksi parah (septikemia)
- Reaksi alergi parah (anafilaksis)
Kondisi tekanan darah rendah menyebabkan bagian tubuh seperti jantung, otak dan bagian tubuh lain tidak mendapatkan cukup asupan darah. Orang dengan tekanan darah rendah kerap mengalami beberapa gejala, di antaranya:
- Penglihatan buram
- Kebingungan
- Pusing
- Kepala terasa ringan
- Mual dan muntah
- Mudah mengantuk
- Tubuh terasa lemah
- Pingsan
Baca Juga: 4 Jenis Tekanan Darah Rendah (Hipotensi), Apa Sajakah?
Apakah Konsumsi Daging Kambing Dapat Menaikkan Tekanan Darah?
Daging kambing termasuk protein hewani yang juga kaya kandungan zat besi heme yang lebih mudah diserap oleh tubuh. Daging kambing juga mengandung beberapa vitamin dan mineral lain seperti vitamin B12, selenium, seng, niasin dan fosfor.
Meskipun demikian, mengonsumsi daging kambing tidak secara signifikan menaikkan tekanan darah rendah. Apalagi ada banyak faktor yang memengaruhi tekanan darah rendah seperti dehidrasi, kurang nutrisi, kekurangan zat besi, masalah hormonal atau gangguan pada sistem kardiovaskular.
Menurut Ginger Hultin, MS, RDN, juru bicara American Academy of Nutrition and Dietetics, makan sepotong daging kambing saja tidak serta-merta meningkatkan tekanan darah. Namun, pola diet yang mengandung daging mungkin berpengaruh terhadap tekanan darah secara keseluruhan.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Beda Anemia dan Tekanan Darah Rendah
Apa yang Harus Dilakukan untuk Menaikkan Tekanan Darah Rendah?
Karena tekanan darah rendah bisa disebabkan oleh banyak faktor, maka yang perlu dilakukan pertama kali adalah memeriksakan diri ke dokter. Dokter bisa merekomendasikan beberapa tes dan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab rendahnya tekanan darah Anda.
Dengan mendapatkan tes dan pemeriksaan, dokter bisa membantu memberikan pengobatan dan menyarankan perawatan yang tepat. Selain pengobatan, Anda mungkin juga perlu mengonsumsi lebih banyak air, memperhatikan perubahan posisi tubuh, membatasi asupan tinggi karbohidrat dan berolahraga secara teratur setiap hari.
Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi dengan dokter melalui aplikasi Ai Care yang bisa diunduh di Play Store atau App Store di ponsel Anda.
Mau tahu informasi seputar nutrisi, makanan dan tips diet lainnya? Cek di sini, ya!
- dr. Monica Salim
Zawn Villines (2021). 50 foods and drinks to avoid for people with high blood pressure. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/foods-to-avoid-with-high-blood-pressure
Beth Orenstein (2021). Can Eating Meat Cause Your Blood Pressure to Spike?. Available from: https://www.livestrong.com/article/484897-does-meat-increase-blood-pressure/
Atli Arnarson BSc, PhD (2019). Lamb 101: Nutrition Facts and Health Effects. Available from: https://www.healthline.com/nutrition/foods/lamb
Penn Medicine (2021). Low Blood Pressure. Available from: https://www.pennmedicine.org/for-patients-and-visitors/patient-information/conditions-treated-a-to-z/low-blood-pressure
Mayo Clinic (2022). Low blood pressure (hypotension). Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465
Medicine.net. What Foods Are Good If You Have Low Blood Pressure?. Available from: https://www.medicinenet.com/low_blood_pressure_hypotension_pictures_slideshow/article.htm
