Bayi tabung merupakan salah satu terapi kesuburan untuk meningkatkan peluang kehamilan bagi Anda dan pasangan. Bagi Anda yang menjalani program bayi tabung, penting untuk melakukan sejumlah persiapan yang dapat menambah tingkat keberhasilan bayi tabung. Selain dari segi medis, ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa membantu meningkatkan keberhasilan bayi tabung.

Persiapan Sebelum Menjalani Program Bayi Tabung

Bayi tabung atau in vitro fertilization (IVF) adalah salah satu upaya meningkatkan kehamilan dengan menyatukan sel telur dan sel sperma di luar rahim sehingga terjadi pembuahan dan terbentuk embrio. Setelah embrio terbentuk, embrio akan dipindakan ke rahim ibu. Untuk menjalani prosedur ini, dibutuhkan sel sperma dan sel telur dalam kondisi terbaik.

Dilansir dari Healthline, Anda dapat meningkatkan kualitas sel sperma dan sel telur dengan menerapkan gaya hidup sehat berikut ini:

1. Menjaga asupan makanan

Makan makanan sehat bergizi seimbang penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Selama persiapan menjalani program IVF, dianjurkan untuk menerapkan diet Mediterania yang banyak mengonsumsi sayur-sayuran.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa diet Mediterania yang dilakukan sebelum program IVF dapat meningkatkan keberhasilan program bayi tabung pada perempuan yang berusia sebelum 35 tahun dengan berat badan normal. Meskipun hanya penelitian terbatas, namun para ahli sepakat bahwa makanan yang sehat dapat meningkatan kualitas dan kesehatan sperma maupun sel telur.

2. Rutin berolahraga

Banyak wanita berhenti berolahraga karena khawatir dapat mengganggu kesuburan dan persiapan kehamilan. Faktanya, rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan kesuburan dan keberhasilan program bayi tabung asalkan tidak dilakukan berlebihan. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai jenis olahraga yang aman dilakukan beserta durasi dan intensitasnya.

3. Menghindari paparan zat kimia

Paparan zat kimia berbahaya dapat mengganggu produksi hormon yang dibutuhkan dalam proses bayi tabung. Sebaiknya hindari penggunaan zat kimia berbahaya dalam produk kosmetik dan beberapa barang rumah tangga yang mengandung bahan kimia pengganggu endokrin.

4. Istirahat yang cukup

Tidur yang cukup dapat memengaruhi keberhasilan program bayi tabung. Sebuah penelitian mengungkapkan wanita yang tidur cukup 7-8 per hari memiliki keberhasilan bayi tabung lebih tinggi dibandingkan mereka yang kurang tidur. Jika Anda memiliki masalah tidur, bicarakan dengan dokter sebelum menjalani program bayi tabung agar diberi penanganan yang sesuai.

5. Mengelola stres dengan baik

Stres juga sering dikaitkan dengan masalah kesuburan. Bagi Anda yang kerap mengalami stres di rumah maupun urusan pekerjaan, sebaiknya berlatih untuk mengelola stres dengan baik. Anda dapat melakukan latihan relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk membantu mengatasi stres dan gangguan kecemasan.

6. Konsumsi vitamin kehamilan

Persiapan sebelum menjalani bayi tabung dapat dilakukan beberapa minggu sebelum program dimulai. Dokter dapat merekomendasikan beberapa vitamin kehamilan yang akan mendukung keberhasilan program IVF. Beberapa vitamin kehamilan umumnya mengandung asam folat, zink dan vitamin lainnya yang dibutuhkan untuk mendukung perkembangan embrio.

Itulah beberapa tips persiapan yang bisa Anda lakukan sebelum menjalani program bayi tabung. Selain tips di atas, Anda juga dianjurkan untuk mengikuti semua saran dan rekomendasi dokter agar proses bayi tabung berjalan lancar. Dengan persiapan yang matang, maka keberhasilan program bayi tabung juga akan semakin besar.

Mau tahu informasi seputar kehamilan, menyusui, kesehatan wanita dan anak-anak? Cek di sini, ya!