Tanya Dokter

Bagaimana pola makan yang teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes?

Hai,

Terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Website Ai Care.

Salah satu penatalaksanaan diabetes selain obat-obatan adalah makan dengan jadwal yang tepat. Perilaku ini diharapkan dapat membuat kadar gula dalam darah stabil dan tidak meningkat atau menurun terlalu banyak. Perlu diketahui bahwa bahan makanan yang dicerna akan diubah menjadi gula dan beredar dalam darah untuk dijadikan sumber energi ataupun disimpan dalam bentuk cadangan lemak.

Oleh karena itu, dengan jadwal makan yang teratur yakni 3 kali dalam sehari dengan jarak camilan minimal 2 jam, maka kenaikan gula darah dalam darah diharapkan masih dalam tingkat yang normal dan menghindari penurunan gula darah apabila menunda-nunda waktu makan karena dapat menimbulkan gejala seperti lemas, pusing bahkan  penurunan kesadaran.

Selain jadwal yang tepat, penderita diabetes perlu memperhatikan jumlah karbohidrat dan gula lain yang dikonsumsi, serta disarankan untuk menukar sumber karbohidrat sederhana seperti nasi putih ke sumber karbohidrat kompleks, contohnya beras merah atau beras yang memiliki indeks glikemik yang rendah.

Jika sudah memiliki penyakit diabetes, maka perubahan gaya hidup sehat merupakan hal pertama yang harus dilakukan dibarengi dengan kontrol rutin ke dokter agar pemberian obat-obatan dapat disesuaikan dosis dan jenisnya sesuai dengan kondisi saat diperiksa.

Diabetes merupakan penyakit yang berlangsung seumur hidup, sehingga dibutuhkan penatalaksaan jangka panjang dengan menjalani pola hidup sehat dan konsumsi obat-obatan secara rutin sesuai anjuran dokter dengan tujuan menghindari komplikasi yang dapat ditimbulkan oleh diabetes, seperti gangguan saraf, penyakit jantung dan gagal ginjal.

Baca juga:

Mengenal Kondisi Prediabetes dan Cara Mengatasinya

Bukan Hanya Makanan Manis, Ini Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Pengidap Diabetes

Booklet Heads Up! Diabetes Awareness

Semoga jawaban ini berguna bagi Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!