Tanya Dokter

apa benar kalau sehabis makan langsung tidur itu kalau keseringan bisa bikin gendut? mohon infonya

Hai, 

Terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Website Ai Care.

Langsung tidur sehabis makan jika dilakukan sesekali dan bukan menjadi kebiasaan, maka tidak berisiko menaikkan berat badan. 

Namun, apabila hal tersebut menjadi kebiasaan, maka ada beberapa risiko yang patut diwaspadai sebagai berikut:

• Terjadi peningkatan asam lambung (dispepsia) karena posisi berbaring setelah makan bisa membalikkan tekanan asam ke kerongkongan;
• Gangguan tidur pada malam hari yang disebabkan pola tidur yang sudah dilakukan pada siang hari;
• Peningkatan berat badan karena penurunan metabolisme tubuh untuk membakar kalori makanan pada saat tidur setelah makan yang sudah menjadi kebiasaan.

Rasa kantuk memang dapat muncul setelah makan karena hormon yang dihasilkan oleh sistem pencernaan dan fokus aliran darah ke sistem pencernaan yang mengakibatkan penurunan aliran darah ke otak, sehingga memunculkan kantuk. Oleh karena itu, sebaiknya jaga porsi makan agar tidak terlampau banyak dan melakukan aktivitas biasa setelah makan.

Selain menjaga porsi makan, hindari berbaring langsung setelah makan, perbanyak konsumsi air putih 8 gelas per hari serta hindari konsumsi minuman beralkohol.

Jika rasa kantuk setelah makan dirasa tidak tertahankan dan sudah menjadi kebiasaan yang sulit diubah, maka sebaiknya dapat berkonsultasi ke dokter, terutama dokter spesialis penyakit dalam.

Semoga jawaban ini membantu Anda. Bila mengalami keluhan kesehatan atau ingin bertanya seputar informasi kesehatan, dapat berkonsultasi langsung dengan dokter di Aplikasi Ai Care. Unduh Aplikasi Ai Care di Appstore dan Playstore Anda!