Seiring bertambahnya usia, kulit mengalami berbagai perubahan yang memengaruhi kelembapan, elastisitas, dan kekuatannya. Produksi kolagen dan minyak alami juga mengalami penurunan, sehingga membuat kulit menjadi lebih kering, tipis, dan mudah mengalami iritasi atau luka.

Karena itu, merawat kulit di usia lanjut bukan sekadar urusan penampilan, melainkan bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Lalu, bagaimana cara merawat kulit agar tetap sehat di usia lanjut?

Tips Perawatan Kulit untuk Lansia

Ada beberapa langkah praktis dan aman yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit di usia lanjut, di antaranya:

Menjaga kebersihan kulit secara rutin

Membersihkan wajah dan tubuh setiap hari merupakan bagian penting dari perawatan kulit. Pilihlah sabun yang berformula lembut untuk mencegah penumpukan kotoran dan bakteri tanpa mengiritasi kulit. Disarankan juga untuk menggunakan produk yang bebas alkohol dan parfum agar kulit tetap aman, terutama bagi yang memiliki kulit sensitif.

Mencuci muka cukup dilakukan dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur, untuk menjaga kebersihan tanpa membuat kulit menjadi terlalu kering.

Menggunakan pelembap

Kulit kering merupakan salah satu masalah paling umum yang dialami lansia. Untuk mengatasinya, gunakan pelembap secara rutin, terutama setelah mandi atau mencuci wajah.

Pilih pelembap yang mengandung bahan seperti hyaluronic acid, ceramide, atau gliserin, yang efektif menjaga kelembapan kulit tanpa menyumbat pori-pori.

Baca Juga: Tips Memilih Produk Perawatan Kulit yang Mengandung Ceramide

Melindungi kulit dari paparan sinar matahari

Meski usia bertambah, sinar UV tetap menjadi ancaman bagi kesehatan kulit. Karena itu, penggunaan tabir surya tetap penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Pilih tabir surya dengan minimal SPF 30 dan gunakan sebelum beraktivitas di luar ruangan, termasuk saat cuaca mendung. Untuk perlindungan ekstra, kenakan juga topi bertepi lebar, gunakan payung, atau pilih pakaian berlengan panjang.

Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Dehidrasi dapat memperparah kondisi kulit kering dan membuatnya tampak kusam. Untuk membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih setidaknya 6–8 gelas per hari.

Hindari mandi dengan air panas

Mandi atau mencuci wajah dengan air yang terlalu panas bisa menghilangkan minyak alami kulit, sehingga membuat kulit semakin kering dan rentan gatal. Sebaiknya gunakan air hangat agar kelembapan kulit tetap terjaga dan terasa lebih nyaman.

Baca Juga: Cara Kerja Asam Hialuronat Merawat Kulit

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan

Tak hanya perawatan dari luar, asupan nutrisi dari dalam juga berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit. Perbanyak konsumsi sayuran hijau, buah-buahan yang kaya vitamin C dan E, ikan berlemak, serta biji-bijian utuh. Makanan-makanan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung regenerasi sel kulit.

Lansia lebih rentan mengalami berbagai penyakit kulit seperti eksim, psoriasis, hingga kanker kulit. Karena itu, penting untuk memperhatikan tanda-tanda yang tidak biasa, seperti munculnya bintik cokelat baru, luka yang tak kunjung sembuh, benjolan mencurigakan, atau perubahan pada bentuk, ukuran, maupun warna tahi lalat.

Jika menemukan gejala tersebut, segera konsultasikan ke dokter atau ahli dermatologi terdekat. Anda juga dapat menggunakan layanan konsultasi kesehatan pada aplikasi Ai Care, yang bisa diunduh melalui App Store dan Play Store, untuk mendapatkan saran medis dengan lebih mudah.

Mau tahu tips dan trik kesehatan, pertolongan pertama, dan home remedies lainnya? Cek di sini, ya!