Banyak orang yang menderita penyakit mental menolak atau menghindari pengobatan karena stigma negatif yang melingkupinya, baik stigma pada gangguan mental itu dan stigma yang akan atau telah diterimanya. Karena stigma negatif itu pula, pasien bisa menerima diskriminasi dan sering kali penyakit mental yang dialami menjadi semakin memburuk.

Stigma negatif juga berdampak pada kesejahteraan hidup secara keseluruhan, serta menyebabkan penurunan kepercayaan diri, meningkatkan kesulitan bersosialisasi dan menjalin hubungan dengan orang lain, mengalami perundungan, meningkatkan kesulitan dalam bekerja dan mengurangi keinginan untuk mendapatkan pengobatan.

Cara Mengatasi Stigma Negatif Penyakit Mental

Penyakit mental adalah sebuah kondisi kesehatan yang melibatkan perubahan emosi, perilaku, pemikiran atau kombinasi dari semuanya, misalnya seperti PTSD, depresi, skizofrenia, gangguan makan, gangguan bipolar, dan lain sebagainya. Penyakit mental membuat mereka sulit untuk terlibat dalam kegiatan sosial, pekerjaan dan hubungannya dengan keluarga. Tidak sedikit orang yang mengalami penyakit mental menolak pengobatan karena takut akan stigma negatif atau diskriminasi yang diberikan orang di sekitarnya.

Perlu dicatat bahwa sebagian besar penyakit mental dapat diatasi dengan pengobatan dan perawatan. Mungkin penyakitnya memang tidak sepenuhnya bisa disembuhkan, namun gejalanya bisa dikelola sehingga mereka bisa menjalani kehidupan seperti pada umumnya.

Baca Juga: Cara Mengatasi Birthday Blues, Bentuk Depresi saat Ulang Tahun

Stigma negatif harus dilawan agar mereka tidak mengalami kesulitan dalam hidup mereka, serta bisa mendapatkan pengobatan dan perawatan yang terbaik. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk melawan stigma negatif tersebut:

Jangan memercayai stigma tersebut

Persepsi yang negatif justru dapat memengaruhi kepercayaan diri dan mempersulit pengobatan. Anda harus percaya bahwa penyakit mental bukan merupakan tanda kelemahan dalam diri. Pasien gangguan mental membutuhkan dokter atau psikiater yang memiliki pengetahuan dan pengalaman lebih dalam membantu pemulihan mereka.

Jangan bersembunyi

Banyak orang dengan penyakit mental justru memilih bersembunyi dan mengisolasi diri. Padahal, dukungan dari orang-orang terdekat sangat penting untuk membantu pemulihan. Orang-orang terdekat juga mungkin dapat membantu dalam melakukan tugas sehari-hari yang mungkin sulit dilakukan di tengah menjalani pengobatan.

Bergabung dalam grup

Bergabung dengan kelompok yang memiliki permasalahan yang sama adalah cara efektif untuk mengatasi perasaan terisolasi. Pasien bisa merasa lebih diterima dan didengar tanpa perasaan dihakimi. Dalam grup, orang-orang juga bisa bertukar pengalaman sehingga tidak merasa sendirian dalam menghadapi kondisi kesehatan yang hampir sama.

Baca Juga: Tanda-Tanda Fisik Saat Pria Mengalami Depresi

Anda bukanlah penyakit Anda

Cara Anda berbicara tentang diri sendiri dan penyakit mental yang diderita berdampak besar pada perasaan dan persepsi diri. Mengatakan Anda menderita depresi dibandingkan Anda penderita depresi adalah contoh penggunaan bahasa yang membuat Anda menjadi lebih positif dan kuat.

Diri Anda lebih dari sekedar penyakit yang Anda miliki. Anda perlu benar-benar mengingat bahwa penyakit mental hanyalah sesuatu yang dialami, bukan sebagai identitas lengkap Anda. Anda tetap memiliki identitas dan kepribadian yang tidak ditentukan oleh penyakit mental.

Mendapatkan pengobatan

Langkah terakhir yang paling ampuh untuk melawan stigma negatif dari penyakit mental Anda adalah dengan mendapatkan pengobatan. Memeriksakan diri ke dokter dapat membantu memberikan diagnosis yang akurat sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Perawatan yang tepat juga dapat membantu mengurangi gejala penyakit yang bisa mengganggu kualitas hidup. Menerima perawatan tepat akan mencegah situasi dan gejala yang lebih buruk.

Banyak orang dengan penyakit mental mengalami perbaikan signifikan setelah menjalani pengobatan. Mereka dapat kembali aktif dalam lingkungan sosial, bersekolah atau bekerja dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke dokter terkait dengan gejala penyakit mental yang Anda alami ya. Anda juga bisa memanfaatkan layanan konsultasi kesehatan dengan mengunduh aplikasi Ai Care melalui App Store atau Play Store.

Mau tahu informasi seputar penyakit lainnya? Cek di sini, ya!