Hai, terima kasih telah bertanya di Tanya Dokter Ai Care!
Sebelum menjawab pertanyaan Anda mengenai stres kerja, kita dapat membahas dulu mengenai gejala yang Anda alami yaitu deg-degan/jantung berdebar, atau dalam bahasa medis disebut palpitasi. Jantung berdebar sebenarnya dapat diakibatkan oleh berbagai hal, mulai dari reaksi emosional, pasca olahraga, konsumsi zat tertentu, peningkatan suhu tubuh, faktor hormonal, berat badan berlebih, atau adanya riwayat penyakit jantung. Oleh karena itu, sebelum menentukan penyebab jantung berdebar akibat stres pekerjaan, perlu disingkirkan dulu penyebab lainnya.
Terkait stres kerja, hal tersebut adalah respon seseorang ketika dihadapkan oleh tuntutan dan tekanan kerja. Stres kerja bisa terjadi secara akut (stres akut) atau berkelanjutan yang disebut dengan burnout. Jika stres dibiarkan atau tidak ditangani dengan baik, maka tak hanya membuat kinerja menurun, tapi juga dapat memicu ragam masalah kesehatan.
Beberapa gejala yang dapat muncul gejala fisik antara lain kelelahan, sakit kepala, nyeri otot, dada berdebar, sulit tidur, nafsu makan menurun atau meningkat, gangguan pencernaan, atau gangguan pada kulit misalnya jerawat. Gejala psikologis juga dapat muncul seperti cemas, putus asa, sulit berkonsentrasi, perubahan mood, atau penurunan rasa percaya diri.
Untuk mengatasi stres kerja, Anda dapat melakukan beberapa hal:
Perlu diingat, tidak ada pekerjaan yang mudah dan selalu berjalan sesuai dengan keinginan Anda. Oleh karena itu, sebagai bahan pertimbangan Anda untuk bertahan atau meninggalkan pekerjaan Anda saat ini, Anda dapat membuat tabel mengenai positif dan negatifnya, seperti:
Anda dapat menjawab pertanyaan tersebut sehingga dapat mengetahui kelebihan dan kekurangan pekerjaan saat ini dengan lebih objektif.
Apabila stres kerja Anda saat ini telah mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, terlebih mengganggu kinerja di kantor atau kesehatan Anda, maka sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater terdekat ya. Anda akan mendapatkan saran dan tips yang tepat untuk mengatasi stres.
saya punya alergi dari kecil, sy sdh cek darah igE total nya 103.9 UI/ml normal atau tidak?
Dok sodara saya kemaluan pria ny Tersiram obat rumput sehingga menyebab kan koreng pada kemaluan ny ,dan saya boleh mnta resep obat alami ny
PENYEBAB SAKIT DIABETES
Jumat, 17 Desember 2021 | 10:59
Senin, 12 Desember 2022 | 10:45
Senin, 13 Maret 2023 | 13:48
Kamis, 4 April 2024 | 17:13
Selasa, 11 April 2023 | 14:49
Selasa, 5 Maret 2024 | 16:31
Kamis, 25 Agustus 2022 | 10:30